Aurélien Lenormand

Diététicien nutritionniste

Coach sportif

Nutrition du sport

Téléphone

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06-80-75-86-10

Consultations

Rouen et agglomération

Du lundi au Samedi

Envie de bien-être, des jambes à l'assiette

 

Une approche globale, de l'alimentation à l'activité physique

Accueil

A domicile pour votre tranquillité

 

Plus besoin de vous déplacer, plus de perte de temps dans les bouchons ou pour trouver une place de stationnement.

Prise en charge par de nombreuses mutuelles

 

C'est dans l'air du temps,

de plus en plus de mutuelles prennent en charge une partie des consultations diététiques. Renseignez-vous !

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Un service personnalisé adapté à vos envies et à vos objectifs

 

Vous choisissez le programme qui vous convient.

Suivi nutritionnel uniquement ou coaching plus global ?

Diététique et activité physique : 

l'association idéale pour améliorer

le bien-être et la santé

 

Il n’y a pas de régime ou d’aliment miracle.

On retrouve bien-sûr dans la nature quantités de denrées, de plantes, aux qualités reconnues, que ce soit pour leur richesse en certains nutriments ou pour leurs actions sur l’organisme, mais on ne retrouvera jamais tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme dans un seul et même aliment.

 

Il existe également toujours plus de régimes "merveilleux", pour améliorer ses performances, maigrir, perdre du poids, améliorer sa santé, son espérance de vie…

Le problème est que certains de ces régimes, parfois très restrictifs, peuvent s’avérer dangereux pour la santé, ou entraîner des troubles alimentaires.

La durée moyenne de suivi de ces régimes trop contraignants ou privatifs, souvent utilisés afin de perdre du poids très rapidement ou pour augmenter sa masse musculaire, est relativement courte et ils amènent souvent de la frustration et des phénomènes de compensation...

 

L’alimentation doit absolument rester un plaisir !!!

 

Pour obtenir des résultats durables, il n'y a pas de secrets, il faut réussir à rééquilibrer son alimentation en changeant ses habitudes au fur et à mesure, que ce soit sur le plan diététique et au niveau de l'activité physique.

Lieux de rendez vous

 

-  A votre domicile.

 

- Sur votre lieu de travail.

 

- A "l'Usine Café & Coworking" 9/11 rue du Renard   

  76000 Rouen (https://lusine-rouen.com),

  ou dans votre espace de coworking habituel.

Particuliers

 

En fonction de vos besoins, grâce à ma double compétence de diététicien et d'éducateur sportif, je suis en mesure de vous proposer un accompagnement personnalisé intégrant l'adaptation ou le rééquilibrage de l'alimentation, ainsi que la reprise ou l'adaptation de l'activité physique, afin de répondre au mieux à vos objectifs.

 

Prestations proposées : 

 

 - Rééquilibrage alimentaire.

 

 - Perte de poids, amincissement.

 

 - Prise en charge de troubles métaboliques (diabète,                 

   hypercholestérolémie...).

 

 - bien manger et bien bouger pour bien vieillir (fonte     

   musculaire, dénutrition...).

 

- Alimentation pendant la grossesse et l'allaitement.

 

- Ateliers cuisine et aide à la réalisation des courses.

Déroulement des rendez-vous

 

Le premier rdv permettra de fixer vos objectifs et de définir ensemble notre plan d'action. 

Afin d'y parvenir, nous réaliserons un bilan diététique qui se basera entre autres sur : vos habitudes alimentaires, vos goûts et allergies, votre composition corporelle, vos antécédents médicaux, votre activité physique et vos motivations.

 

Les rendez-vous suivants, dont vous choisissez l'espacement en fonction de vos attentes, permettront de vous aider et de vous accompagner dans le cadre du programme adapté et progressif que nous aurons préalablement défini, afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions.

Nutrition du sport

 

Professionnel ou amateur, la nutrition est une des composantes essentielles de la performance sportive. Si elle ne va pas forcément vous faire gagner, elle peut par contre vous faire perdre !

 

Il est donc primordial d'adapter son alimentation en fonction du sport pratiqué, de la période considérée (entrainement/compétition), mais aussi en fonction des caractéristiques et des besoins propres à chacun.

 

Aussi, je vous propose des plans alimentaires spécifiques pour vous aider à :

 

- optimiser votre alimentation en fonction de vos échéances.

 

- augmenter votre masse musculaire.

 

- diminuer votre masse grasse.

 

- limiter les troubles digestifs pendant et après l'effort.

Entreprises et collectivités

 

Conseils, formations, animations.

 

Mon objectif est de vous aider à améliorer le bien-être et la qualité de vie au travail de vos équipes, de vos collaborateurs, en m'appuyant sur les bienfaits d'une alimentation équilibrée, variée et adaptée aux contraintes professionnelles, associée à une activité physique régulière.

 

Services proposés :

 

- Conseil, gestion et adaptation de l'alimentation.

 

- Formations individuelles ou collectives sous forme d'ateliers. Thèmes possibles : sensibilisation à la manière de "mieux manger et mieux bouger"; comment adapter l'alimentation et l'activité physique aux conditions de travail ? ; les bases d'une alimentation équilibrée et variée ; l'activité physique est-elle si importante ?...

 

- Conférences, ateliers culinaires.

Tarification        

 

- Rouen et agglomération :

 

             Premier rendez-vous : 50€ (environ 1h30)

             Rendez-vous de suivi diététique et heures     

             supplémentaires : 40€

 

Etudiants et moins de 18 ans : réduction de 20%.

 

Tarifs couples, familles et groupes sur demande.

 

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- En dehors de la zone Rouen et agglomération, me contacter. 

Divers

 

Intervenant pour Storeez (https://storeez-agency.co)

Animations pédagogiques et ateliers culinaires.

 

Intervenant pour l'association Brain'Up (https://brainup.fr)

Conférences et ateliers pédagogiques.

Diplômes et qualifications 

 

- BTS diététique enregistré au répertoire ADELI auprès de l'agence régionale de santé sur la liste départementale de la profession Diététicien sous l'identifiant 769502808.

 

- DU de Nutrition des activités physiques et sportives de l'université Paris Descartes.

 

- Licence STAPS option éducation et motricité.

 

- Educateur sportif enregistré par la préfecture de Seine-Maritime sous le numéro de carte professionnelle 07618ED0078 . 

 

Membre de l'association française des diététiciens nutritionnistes 

www.afdn.org

Membre de l'association des diététiciens libéraux 

www.adl-asso.com

Contacts

Rouen

Mont-Saint-Aignan, Bois-Guillaume, Bihorel, Bonsecours, Mesnil-Esnard, Déville lès Rouen, Sotteville-lès-Rouen, Petit-Quevilly, Grand-Quevilly 

Coordonnées :

06 80 75 86 10

76000 Rouen

dieteticien-a-domicile@orange.fr